Hoe om pointe-skoene aan te trek? Instruksies vir beginners

2024 Outeur: Leah Sherlock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 05:25

Amper elke vrou, toe sy 'n klein dogtertjie was, het daarvan gedroom om 'n ballerina te word en piek na piek aan die punt van haar vingers te verower. En, dit wil voorkom, as dit in die jeug nie moontlik was om na pointe-skoene te gaan nie, dan kan jy vergeet van 'n kinderdroom? Glad nie! Daar is 'n kans om op enige ouderdom te leer dans op jou vingers. Die belangrikste ding is 'n groot begeerte!

Wat moet volwassenes doen?

Voor jy ballet op jou eie doen of na die ateljee gaan na die onderwyser, moet jy toestemming van die dokter kry. Dit is omdat die oefeninge wat bestudeer sal word die gewrigte, sowel as die ruggraat, laai. So 'n vrag is ook gevaarlik vir spatare, so hou in gedagte dat die negatiewe gevolge van dans voorkom moet word.

Gewoonlik, in balletateljees en choreografiese kolleges, word studente eers aan die einde van die eerste jaar puntskoene aangetrek, en terselfdertyd word elke dag met intensiewe opleiding gepaard.’n Volwasse persoon sal selfs meer tyd nodig hê om die basiese oefeninge te bemeester. Eerstens moet jy goed weesstrek die spiere van die hele liggaam, en leer dan om balans te behou. Om hierdie doelwitte te bereik, word komplekse saamgestel uit verskeie gimnastiekoefeninge, 'n mate van kraglading in die vorm van vlak hurke, sowel as beenbewegings by die staaf.

Eers, studente hou met albei hande, leer dan hoe om een hand te gebruik, en doen uiteindelik al die oefeninge sonder die hulp van hande. Die mees algemene vraag is hoe oud word jy op pointe-skoene. En die antwoord is duidelik - hoe gouer hoe beter.

Hoe om pointe-skoene by die huis te doen?

Om jou swaard te verwesenlik, moet jy seker maak dat die spiere van die bene voldoende ontwikkel is, asook die wreef van die voet ontwikkel. Hoe om pointe-skoene te kry sonder pointe-skoene? Oefening moet begin met die kuitspiere, die mees algemene stap teen 'n versnelde pas is perfek hier. Hardloop is die volgende vlak. Begin deur gemaklike skoene te kies sodat stap so lekker as moontlik is, en mettertyd kan jy terugkeer na skoene met hoër hakke. Nog 'n beskikbare oefening word reg op die trappe uitgevoer. Staan op die trap met jou tone sodat die hak nie aan die oppervlak raak nie. In hierdie posisie moet jy opstaan en daal om ongeveer 30 keer in 4 stelle te begin.

Voetrek

Hierdie stap word die beste gedoen onder die toesig van 'n ervare professionele persoon. As jy hierdie kwessie op jou eie hanteer deur video's en spesiale literatuur te gebruik, kan jy jouself benadeel, want elke persoon is individueel en tydens opleidingmoet die eienskappe van gesondheid en geleenthede in ag neem. As jy net begin, kan jy probeer om jou vingers met die hulp van iemand te strek.

Maak eers jou voete goed warm, hiervoor moet jy op die vloer sit, jou bene strek en die assistent vra om liggies op die boë van die voete te druk totdat ongemak verskyn. Maak seker dat jy jou knieë reguit hou, nadat jy jou voete gestrek het, trek hulle na jou toe. Maar ernstiger oefeninge kan slegs onder die toesig van 'n professionele persoon uitgevoer word, om nie jouself te benadeel nie, veral as 'n persoon besluit dat hy gereed is om alles te doen om puntskoene aan te trek.

Hoe om te dra?

Hoe om pointe-skoene aan te trek? Die verskil tussen ballerina-skoene en gewone skoene is in die hoofdoel. Dit lê daarin dat die voet tydens die dans in 'n spesifieke posisie vasgemaak moet word. Daarom is die reëls vir die dra van pointe-skoene spesiaal. Om dit te doen, sal jy die volgende komponente benodig: die puntskoene self, 'n hamer, satynlinte, voerings, 'n naald en draad.

Instruksies

Die eerste ding wat jy moet doen wanneer jy puntskoene kies, is natuurlik om dit aan te probeer. Die tone van die skoene is 'n soort boks wat hard en smal moet wees, terwyl die skoene styf om die voet moet draai om die voet in dieselfde posisie vas te maak. As hierdie reël verwaarloos word, sal die ongelyke las op die vingers binnekort terugslaan met beserings en konstante val.

Nog 'n belangrike reël is dat dit verbode is om dadelik splinternuwe puntskoene op die bene te trek. Om hulle te beginmoet voorberei word vir gebruik. In die eerste plek, inspekteer die sokkie, as dit te hard is, moet jy dit met 'n hamer knie totdat dit sag genoeg is. Ook, sodat die voet gemaklik en veilig in puntskoene kan sit, moet jy sorg vir spesiale voerings. Hulle is silikoon, materiaal, papier. Hierdie opsies word beskou as nie net die gerieflikste nie, maar ook geskik vir herhaalde gebruik. Pointe-skoene word soos volg aangetrek:

• insetsels moet in skoene geplaas word;
• draai dan die linte verskeie kere om die enkel, bind dit vas;
• onthou dat dit nie aanbeveel word om die bande te styf vas te trek sodat bloedsirkulasie nie versteur word nie;
• versteek die punte van die linte sodat hulle nie met jou inmeng terwyl jy dans nie.

En die belangrikste – moenie op jou eie in pointe-skoene begin dans nie, jy kan beslis nie sonder die hulp van 'n spesialis klaarkom nie. Versuim om dit te doen, kan ernstige beserings tot gevolg hê.