Denis Semenikhin: biografie, voedingstelsel en opleidingsgeheime (foto)

2024 Outeur: Leah Sherlock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 05:25

Wie wil nie 'n mooi lyf hê nie? 'n Pragtige, slanke figuur, gespoorde spiere lyk baie duurder as die mees handelsmerkklere. Maar vir die meeste mense lyk hierdie idee eenvoudig onbereikbaar. Klasse met 'n afrigter in die gimnasium kan baie kos, buitendien is dit nie altyd moontlik om 'n paar dae per week opsy te sit om die gimnasium te besoek nie.

Denis Semenikhin sal hierin tot die redding kom, jy moes sy boeke gelees het of hom op TV gesien het. Wel, indien nie, dan sal jy uit hierdie artikel leer oor die fiksheidsghoeroes van ons tyd.

Wie is hierdie Semenikhin?

Hy het maklik en vinnig saam met die Domashny-kanaal in ons lewens ingekom (en toe op die Rossiya- en Rossiya 2-kanale verskyn), en is ook deur die gehoor onthou as die charismatiese gasheer van die Phenomenon-program.

Hy glimlag, lank en sterk, 'n "tipiese afrigter" van 'n fiksheidsklub, maar geleerd, snaaks en in staat om almal en almal te motiveer. Denis Semenikhin is inderdaad 'n afrigter, 'n bestuurder van sportklubs, 'n aanbieder en 'n skrywer. As ons stereotipiese stellings laat vaar, dan is dit 'n moderne persoon wat sy droom volg ennie bang om te wees wie hy wil wees nie.

Denis Semenikhin - biografie

Daar is 'n fliek genaamd The Man Who Changed Everything. Dieselfde frase kan toegepas word op die lot van Denis. Nou, as hy oor sy kinderjare praat, is dit moeilik om te glo dat hy bereik het wat hy vandag het. Soms is daar 'n indruk dat ons lot vooraf bepaal word deur die plek waar ons gebore is en deur die familie waarin ons grootgemaak word. Denis het so 'n lot gehad dat hy kon verander.

Denis Semenikhin, wie se biografie lank nie so lank is om dit te vertel nie, is in 1972 in die familie van 'n wetenskaplike gebore. Denis se oupa was betrokke by die ontwikkeling van elektroniese rekenaars, selfs die Navorsingsinstituut vir Outomatiese Toerusting is ter ere van hom genoem. Klein Denis het niks nodig gehad nie, hy het naweke en vakansies op Rublyovka in 'n rushuis deurgebring. Sy lewe was vooraf bepaal vir jare wat kom - 'n goeie universiteit, 'n loopbaan as 'n bankier of diplomaat.

Lewenswending

Slegs die eerste punt van die plan vir so 'n lewe het egter waar geword - Denis het aan die Staatsfinansiële Akademie, Fakulteit Internasionale Ekonomiese Betrekkinge gegradueer, toe Amerika toe gegaan vir 'n week van rus, en teruggekeer.. drie jare later.

In Amerika het Denis Semenikhin niks gedoen nie - hy het pizza afgelewer, as 'n laaier gewerk, 'n sekuriteitswag in 'n nagklub, en toe is hy aangebied om 'n afrigter te word in die klub waar hy gewerk het. Die eienaar was nie skaam oor die feit dat Denis geen spesiale onderwys gehad het nie. Soos Denis vandag onthou, is daar vir hom gesê dat aangesien hy self in staat was om te "pomp", dan kan hy dit aan ander doen.leer.

In Amerika het Denis Semenikhin aan die Kollege vir Sportgeneeskunde gegradueer, en toe hy na sy vaderland teruggekeer het, het hy sy loopbaan as afrigter begin, en toe die hoof van sportklubs.

Op 'n vraag wat hom dryf, antwoord die afrigter en skrywer dat dit nie 'n berekening of 'n begeerte na roem is nie, maar 'n droom.

Ervaring as basis vir 'n boek

Denis Semenikhin, wat vandag 42 is, lyk nie sy ouderdom nie. Die "elikser van die jeug" is nie verjonging van appels of lewende water nie, maar sport en behoorlike voeding. Dit is wat Denis aan almal wil oordra wat oor hul voorkoms dink.

In 2007 het 'n boek verskyn, geskryf deur Denis Semenikhin - "Fitness is easy", wat die skrywer onmiddellik in 'n huishoudelike sportghoeroe verander het.

Die skrywer het die boek op niks meer as sy eie ervaring gebaseer nie. Nadat hy sedert die ouderdom van vyftien by sport betrokke was en daarin geslaag het om van 'n maer seuntjie in 'n gespierde atleet te verander, weet Denis alles oor hoe om spiermassa op te tel, gewig te verloor en liggaamsvet, watter oefensessies die doeltreffendste is.

Denis Semenikhin is vas oortuig dat fiksheid eenvoudig en aangenaam is, waaroor hy nie net in sy boek praat nie, maar ook in videolesse van effektiewe opleiding.

Is fiksheid regtig maklik?

As fiksheid so maklik is, hoekom is daar dan so baie vet mense in die omtrek of diegene wat ongelukkig is met hul voorkoms?

Miskien is dit 'n gebrek aan kennis. Ons word nie op skool geleer wat om te eet om ons hele lewe lank skraal en mooi te wees nie,en geliefde oumas voer pasteie. Sport is ook nie maklik nie. As jy nie gelukkig genoeg is om 'n bekwame afrigter te ontmoet nie, sal jy dadelik verstom word deur die inligting dat jy hard en hard moet werk om 'n pragtige liggaam te skep. Hoe waar is dit?

Denis Semenikhin - boeke van sportguru's

Wat kan die leser leer uit die skrywer se eerste boek, Fitness Made Easy?

Eerstens sal jy self jou doelwit kan bepaal – spiermassa optel of gewig verloor, leer oor die betekenis van proteïene, vette en koolhidrate vir die liggaam. Een van die grondslae van gesondheid en aantreklike voorkoms is metabolisme. Denis Semenikhin praat oor die impak van sport op metabolisme en hoe dit versnel kan word. Moet ek voedingsaanvullings neem? Dit is een van die opwindendste vrae. Is dit skadelik, of, omgekeerd, is sportvoeding 'n noodsaaklikheid? In die boek vertel die skrywer sy mening op grond van persoonlike ervaring.

En, natuurlik, sport en opleiding! Denis vertel lesers hoeveel tyd per week aan klasse gewy moet word, waar dit beter is om te oefen, is daar 'n fundamentele verskil tussen "manlike" en "vroulike" oefensessies. Dit is belangrik vir almal wat begin sport beoefen om te weet hoe kragoefening van kardio verskil, en die skrywer fokus daarop.

Simple Fitness Deel Twee

Nie so lank gelede het die wêreld die tweede boek deur Denis Semenikhin “Fitness. Gids tot die lewe. Hierdie werk is nie 'n voortsetting van die eerste boek, soos baie mense dink nie. Denis Semenikhinna die publikasie van "Fiksheid is maklik" baie briewe van lesers ontvang waarin hulle gedeel het waarvan hulle hou en waarvan hulle nie hou nie, wat in die boek ontbreek en wat oorbodig is.

Ja, en Denis het self sy leefstyl sedert 2007 verander - hy het meer gereis en sy eie kennis oor sport en behoorlike voeding uitgebrei.

Die tweede boek van Denis bevat baie meer inligting oor opleiding. Semenikhin gee soveel as twaalf programme op die bladsye van sy werk. Soos die fiksheidsghoeroe self beklemtoon, kan jy jou liggaam perfek maak, ongeag of jy gimnasium toe gaan of nie, of jy sittend is of gedurig op die pad is. Die belangrikste ding is begeerte!

Die kos het boonop ook nie ongesiens by die skrywer verbygegaan nie – op baie bladsye word hierdie belangrike deel van elkeen van ons se lewe op die mees praktiese manier beskryf deur Denis Semenikhin. Voeding, soos almal reeds weet, is die basis van 'n gesonde en mooi liggaam, en daarom bevat die tweede boek dertig resepte wat deur die skrywer ontwikkel is.

Oefensessie vir pragtige dames

Moenie dink dat Denis 'n afrigter eksklusief vir mans is nie. Met die kennis van die algemene beginsels van die funksionering van die liggaam, het Semenikhin ook 'n spesiale kompleks vir vroue ontwikkel. As jy sy boeke lees, kan jy 'n stel oefeninge vind wat nie 'n persoonlike onderwyser en spesiale toerusting benodig nie, net 'n bal en 'n paar handgewigte.

Na aanleiding van die advies van Denis, het duisende meisies reeds afskeid geneem van oortollige gewig en hul figuur op die mees optimale manier reggestel.

Om fiks te wees is maklik vir almal

Soos herhaaldelikbeklemtoon Denis Semenikhin in 'n onderhoud, kyk na pragtige mense met 'n perfekte liggaam, die meeste blote sterflinge glo dat om so 'n resultaat te bereik, moet jy 'n ongewone manier van lewe lei. Dit sluit in dae se werk in die gimnasium, spesiale en waarskynlik smaaklose kos, die nakoming van 'n sportregime. Trouens, dit is nie so nie, en om hiervan oortuig te wees, moet jy net Denis se boeke lees of video-tutoriale met sy deelname kyk. Om mooi te wees is 'n kwessie van jou begeerte.

Nadat jy die regte gewoontes in jouself ontwikkel het en geleer het wat behoorlike en funksionele voeding is, sal jy van al jou komplekse vergeet.