2024 Outeur: Leah Sherlock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 05:25
Die meeste mense wat nie gereeld gimnasium toe gaan nie, praat nie positief oor hierdie plek nie, sê hulle, dit is vervelig en oninteressant. Maar daardie mense wat omgee vir hul gesondheid, diegene wat hier woon, is lief vir en eer hierdie plek. Laasgenoemde sluit tereg Hugh Jackman in, wat letterlik nie die gimnasium verlaat nie om homself die regte voorkoms te gee voor die begin van die verfilming van 'n nuwe lokettreffer. As ons sy fisiese vorm in 2000 ("X-Men") vergelyk met die huidige een ("Wolverine: Immortal"), is die resultaat eenvoudig verstommend. Wat is die rede vir die sukses van die Hollywood-ster en sy sulke indrukwekkende fisiese toestand?
Alles in een bottel
Hugh Jackman se oefensessies kom neer op meer as net korrekte en effektiewe oefeninge (meer daaroor later). Een van die belangrikste voorwaardes vir die bereiking van so 'n resultaat is behoorlike voeding. Hugh eet 6 keer per dag. By elke ete is daar hoenderborsies wat hy, soos die ster sê, met die laaste van sy krag in homself “gooi”. Deur die dag drink Hugh Jackman 'n redelike hoeveelheid water en sap. Daarbenewens, van tyd tot tydtyd beoefen intermitterende vas, waarvan die essensie 'n 16-uur vas en 'n 8-uur kos "venster" is.
Hugh Jackman se oefensessies en dieet is vervolmaak met die hulp van sy vriend Dwayne Johnson, wat, dit is opmerklik, ook spiermassa oor die laaste tydperk opgetel het.
Voeding is dus een van die fundamentele dele van die bou van 'n pragtige liggaam. Wel, die tweede belangrikste detail is die Hugh Jackman-opleiding self, wat in 'n 4-dag-verdeling verdeel word.
Bors- en triceps-oefeninge word op die eerste dag uitgevoer, bene word Dinsdag gepomp. Woensdag is 'n afdag waarop Hugh sy energie en spiere herstel. Donderdag bestaan uit oefeninge vir die rug en biseps, en Vrydag word die abs en skouers opgepomp.
Elke werksdag bestaan uit een basiese oefening vir die geselekteerde spiergroep en drie geïsoleerde oefeninge. Hugh Jackman se oefenprogram sluit dus 'n las op alle spiergroepe in met 'n eweredige verspreiding daarvan deur die week.
Alle oefeninge word in 'n superset uitgevoer. Alles oor alles neem 'n uur en 'n half, maar dit sluit ook 'n 10-minute opwarming en 'n opwarming wat 20 minute duur in.
Daar kan tot die gevolgtrekking gekom word dat Hugh Jackman se oefensessies teen 'n ongelooflike vinnige pas plaasvind met die maksimum moontlike intensiteit.
Op die dag af, wy die Hollywood-akteur sy vrye tyd aan joga om sy energie ten volle te herstel enorganisme.
Van die basiese oefeninge het die bankdruk, hurk, weermagdruk en barbell-krulle die opleidingsprogram betree.
Alle soorte longe, swaaie, trek- en optrekke word as isolasie-oefeninge uitgevoer.
Vandag weeg die akteur 100 kg, en daar is nie 'n druppel oortollige vet op sy lyf nie. Hugh se uitstekende fisiese vorm kan met jou eie oë gesien word deur na 'n film met sy deelname genaamd "The Wolverine: Immortal" te kyk.
Die skoonheid van die figuur is een van die vele deugde wat Hugh Jackman besit. Opleiding, volgens die ster, is gebaseer op wat in 'n persoon se gedagtes gebeur, waarvoor hy gereed is en waartoe hy in staat is.
Aanbeveel:
Hugh Jackman: kort biografie. Akteur Hugh Jackman - beste rolle en nuwe films
Hugh Jackman is 'n Australiese en Amerikaanse akteur, vervaardiger en atleet. Hy het bekend geword vir sy rol as Wolverine in die X-Men-filmreeks. Wenner en genomineerde van baie gesogte toekennings
Batman-oefensessies: Affleck, Bale en die karakter in die fliek Oefeninge en aktiwiteite
In die fliek oor Batman het die protagonis nie net op die skerm geoefen nie, maar ook in die werklike lewe. Ben Affleck moes sy fliekvoorkoms gestand doen. Om dit te doen, het hy 'n spesiale opleidingskursus gemaak. Dit is hoofsaaklik daarop gemik om spiermassa te verhoog. Voor die fliek was Ben 'n eenvoudige man. Ook opleiding in die styl van Batman het Christian Bale aangeraak, soos hy in hierdie film gespeel het
Hugh Laurie: van komedie tot erns. Oorsig van die beste werke van die akteur
Hugh Laurie het in die vroeë 90's verlief geraak op die gehoor en verskyn in die beeld van die aristokraat Bertie Wooster in die sitkom Jeeves en Wooster. Met die einde van die reeks is die akteur deur verskillende rolle onderbreek. Die nuwe reeks "Doctor House" in 2004 het hom teruggekeer na sy eertydse glorie. Benewens die hoofwerke, bevat die akteur se filmografie baie ewe interessante projekte
Flieks met Hugh Jackman: lys van die beste, rolle, intriges
Films met Hugh Jackman, waarvan die lys in die artikel aangebied word, sal jou baie aangename minute gee om daarna te kyk. 'N talentvolle akteur en 'n uiters interessante persoonlikheid, hy sal die gehoor meer as een keer behaag met interessante werk in die teater
Tool - gode van progressiewe rock
Kalifornië-gebaseerde band Tool het bekend geword vir hul mal eksperimentering met verskillende instrumente en artistieke invloede in musiek. Volgens kritici is die span die duidelikste bewys dat alles moontlik is in progressiewe kunsrock. Die belangrikste ding is om 'n fantasie te hê en jou eie idees vaardig te implementeer. Deurbraak tot die toppunt van roem was die album van die Tool-groep genaamd Ænima
