Maagdans vir beginners – beskrywing, tegnieke en aanbevelings

2024 Outeur: Leah Sherlock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 05:25

Maagdans is 'n wêreldbekende danstegniek wat in die Arabiese lande ontstaan het. As gevolg van die onlangse gewildheid van die TV-reeks "The Magnificent Century", onthou baie mense waarskynlik die wonderlike oomblik in een van die eerste episodes, wanneer die jong Alexandra Anastasia Lisowska 'n buikdans dans voor Sultan Suleiman die Eerste Magnificent. Net na hierdie dans het Alexandra Anastasia Lisowska in die slaapkamers van die Sultan van die Ottomaanse Ryk ingekom.

Die danstegniek is baie mooi en aantreklik, nie net vir mans nie. En hoe pragtig is die kostuums vir die uitvoering van buikdans (of, soos dit ook genoem word, buikdans). Erken dit, het jy jouself al verbeel in pragtige helder klere en juweliersware? Het jy al jou voorgestel hoe mooi en aantreklik jy na die ritmes van Oosterse musiek beweeg? Lees dan liewer hierdie artikel tot die einde om meer te wete te kom oor buikdanslesse vir beginners.

Die geskiedenis van buikdans

Eerste dansmaag het in antieke Egipte verskyn. Dit was nie geassosieer met enige heilige rites nie, dit is bloot vir die pret gedans. Meisies van alle klasse het pragtige bewegings met hul heupe gemaak en dit gekombineer met swiepende arms vol elegansie. Dit was baie aantreklik vir die manlike deel van die bevolking, en die pragtige dames van Egipte, wat dit geweet het, het nie gehuiwer om dit te gebruik nie.

Maar toe, toe Islam na Egipte gekom het, het die gewildheid van die dans verdwyn, aangesien dit nie meer ooreenstem met die beginsels van die nuwe godsdiens van die bevolking nie. Maar die lewe van die dans het nie daar geëindig nie. Inteendeel, hy het sy lewe in Europa voortgesit. Die transformasie van sommige dansvorme en gebruike in ander het aanleiding gegee tot die buikdans wat ons vandag dans.

Variëteite en aanwysings van buikdans

In buikdans is daar meer as vyftig soorte buikdans en drie van hul rigtings:

1. Skool vir Egiptiese buikdans. Die dans word in meer geslote uitrustings uitgevoer en word gekenmerk deur gladder bewegings van die danser se liggaam.
2. Skool vir Arabiese buikdans. Hierdie rigting van buikdans word ook die "haardans" genoem, aangesien dit die swaai van die hare is wat die hoofbeweging in hierdie dans is.
3. Skool vir Turkse buikdans. Vir hierdie tipe kuns word meer onthullende kostuums gekies. Dans op die tafel is toelaatbaar, net soos kommunikasie met die gehoor tydens hulle. Trek 'n parallel tussen hierdie rigting van buikdans en moderne paaldans.

Danslessemaag by die huis

As jy om een of ander rede nie klasse kan bywoon nie, moenie moed verloor nie, want jy kan altyd 'n videokursus oor die onderrig van buikdans vir beginners koop. So sal jy die geleentheid kry om dans te leer sonder om eers jou huis te verlaat. Vina en Nina se gewildste buikdanskursus vir beginners.

Wie is Vina en Nina?

Vina en Nina is susters wat oor die wêreld onderrig en optree, insluitend die Midde-Ooste. Hulle het in meer as sewentig rolprente, televisieprogramme en musiekvideo's verskyn.

Vina en Nina het van kindsbeen af buikdans in Kaïro, Egipte studeer, sowel as ballet, Indiese volksdans en Indiese klassieke dans. Vina en Nina gee lesse in 'n buikdansvideoskool vir beginners. Hierdie lesse is baie gewild en word deur baie meisies en vroue beskou as die doeltreffendste metode om dans te leer.

As jy graag by die huis buikdans wil leer deur maagdans-leervideo's vir beginners te kyk, dan is dit die plek vir jou.

Hoe om te dans?

As jy om een of ander rede nie die geleentheid of tyd het om hierdie videokursus te kyk nie, dan word 'n stap-vir-stap beskrywing van 'n buikdansles vir beginners spesiaal vir jou in hierdie artikel geskryf.

Opwarming

Eerstens, voor elke klas, is dit baie belangrik om genoeg tyd aan die opwarming af te staan. Strek verhit die spiere. Dit sal die kans om te kry verminderbeserings as gevolg van ongemaklike bewegings tydens die les. Opwarming sal jou ook help om meer buigsaam en met selfvertroue te beweeg terwyl jy nuwe bewegings leer.

Heupbewegings

Die bors moet nie van kant tot kant beweeg nie, die heupe moet apart van jou bolyf werk. Hou dit deur die klas en die dans self fyn dop.

Trap jou voete skouerwydte uitmekaar sodat jou voete parallel met mekaar is. Die ken moet opkyk en die bors effens vorentoe plaas. Sprei jou arms uitmekaar en beweeg jou heupe.

Vir "een" neem ons die regterbobeen na regs, en vir "twee" die linkerbobeen na links. Herhaal die gevolglike beweging drie keer, en meer as jy wil.

Kom ons kyk nou na die volgende beweging van die heupe. Op "een" neem ons die bekken vorentoe, en op "twee" - terug. Herhaal hierdie beweging ook verskeie kere vir die beste resultate.

Kombineer die eerste en tweede beweging, trek 'n sirkel met die heupe. Op "een" beweeg ons die regterbobeen na regs, op "twee" beweeg ons vorentoe, op "drie" beweeg ons die linkerbobeen na links, en op "vier" beweeg ons die heupe terug.

Jy behoort nie rukkerige bewegings te kry nie. Dit is belangrik dat alles glad en mooi is, geniet elke beweging en geniet wat jy doen.

Versterk die aangeleerde beweging deur dit verskeie kere te doen. En trek dan dieselfde sirkel, maar in die ander rigting. Virdie beste dansatmosfeer kan die gepaste musiek aanskakel.

Borsbeweging

Nou hoef jou heupe nie saam met die bors te werk nie, hulle taak is om in een posisie te sluit.

Vir "een" strek ons ons bors op, en vir "twee" gaan ons af. Dit word gevolg deur borsbewegings na links en regs. Op "een" strek ons die bors na regs, en op "twee" - na links

Nou moet jy hierdie bewegings kombineer en uitwerk. Ons teken 'n voorwaardelike sirkel met ons bors. Op "een" strek ons die bors na regs, op "twee" - op, op "drie" - na links, en op "vier" - af Doen hierdie beweging nog 'n paar keer om te verseker, en verander dan rigting.

Nekbewegings

Ja, ja, miskien het jy eers nie eers aandag gegee nie, maar die nek is ook betrokke by die dans en dit moet opgewarm word. Klap jou hande voor jou bors. Op "een" neem ons ons kop na links, en op "twee" - na regs. Nou maak ons koprotasies in 'n sirkel, eers in een rigting en dan in die ander.

Stretching

Op "tyd" sit ons die linkervoet vorentoe en strek die toon (ons buig nie ons knieë nie). Op "twee" reik ons na die toon van die linkervoet. Laat sak die liggaam af en buig in die rug, terwyl jy die kop lig. Doen vier voorwaartse en vier afwaartse buigings. Verander daarna bene en herhaal dieselfde ding, maar met die ander been.

Dit is 'n opwarming wat voor elke sessie herhaal moet word. Met hierdie opwarming maak jy nie net jou liggaam en spiere op nie, maar versterk jy ook die basiese bewegings van buikdans.

Vir beginners is hierdie stadium van dansleer uiters belangrik. Neem altyd die tyd om op te warm.

Voordele van buikdans vir beginners

So, kom ons gaan aan na die sogenaamde "buns". As jy ernstig besluit om dans te studeer, sal jy mettertyd positiewe veranderinge in jou liggaam voel. Die spiere van jou buik sal reggestel word, pyn in die ruggraat sal ophou pynig. Jy kan vergeet van die afsetting van soute in die nek. Buikdansopleiding vir beginners sal nie net gesondheid verbeter nie, maar jou ook opbeur.