Evgeny Vagner, "Hoe om die brein te oorklok. Die mees effektiewe tegnieke om die brein te begin en te oorklok": opsomming, resensies

2024 Outeur: Leah Sherlock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 05:25

Die antwoord op die vraag hoe om die brein te oorklok is van belang vir baie mense wat besig is met geestelike werk. Onder hulle is studente wat net 'n paar uur oor het voor die eksamen, maar daar is onstudiekaartjies, en op die laaste oomblik is dit nodig om die hoeveelheid inligting af te laai. 'n Ekonoom het dit ook nodig as hy vinnig 'n verslag wil hanteer, maar hy moet elke produksie-oomblik deurdink, die regte ontleding maak op grond van die resultaat van die data.

Baie van ons het al herhaaldelik gevra hoe om die brein te oorklok sodat gedagtes vinnig op 'n belangrike taak kan konsentreer, die korrekte oplossing daarvan verskyn. In die artikel sal ons 'n opsomming van die boek deur Yevgeny Wagner oorweeg, maak kennis met 'n paar metodes om geestelike aktiwiteit te aktiveer.

Algemene inligting oor die boek

Evgeniy Vagner het 'n unieke boek geskryf oor die doeltreffendste metodes om die brein te oorklokke, waar hy sy skrywer se metodes aanbeveel het. Sy het gewildheid onder lesers verwerf. Hoofsaaklik inhierdie groep sluit persone in wat intense geestelike werk het. Die publikasie was vir hulle bedoel. Die skrywer sê in die inleiding van sy werk dat hy eers in 'n klein artikel die idee gehad het om die publiek kortliks in te lig oor hoe om die brein te versprei. Maar die omvang van die onderwerp, verskeie lewensituasies vir spesifieke mense, talle vrae het die rede geword vir die skryf van die boek.

Die funksionaliteit van 'n belangrike orgaan

Bespoedig die werk van die brein – dit is nie heeltemal die regte taak nie. Dikwels spruit so 'n begeerte uit 'n misverstand van die funksionaliteit daarvan. Mense weet nie hoeveel die menslike brein werk nie. Daar is 'n mening in die samelewing dat hierdie liggaam slegs deur 20% beset word. Dit is slegs in 'n vrye toestand, wanneer die subjek rus, ontspanne is en aan niks spesifiek dink nie. En as jy 'n belangrike probleem moet oplos, soek 'n uitweg in 'n moeilike situasie, dan skakel die "grysstof" al sy reserwes op volle kapasiteit aan. Daarom gly mense wat besig is met geestelike werk dikwels die frase "uitgedruk soos 'n suurlemoen", wat ernstige moegheid aan die einde van die dag beteken. So iemand het nie swaar sakke gedra nie, maar hy het geen krag nie. Van die totale hoeveelheid energie wat 'n individu per dag spandeer, word 25% deur sy kronkels in die kop geneem, en as intense vragte op hulle geplaas word, neem die persentasie aansienlik toe. Vandaar die moegheid.

Wat die toename in doeltreffendheid beïnvloed

Elkeen het hul eie standpunt oor hoeveel die menslike brein werk. Wetenskaplikes en gewone mense stry hieroor. Mensevan verskillende status, vind hulle uit waarvan die vinnige verstand en spoed van gedagtes afhang. Dit word geraak deur:

• Natuurlike vermoë.
• Komplekse orrelstruktuur.
• Gene wat talent beïnvloed.

Waar die waarheid lê, is moeilik om te sê. Wetenskaplikes bied verskillende metodes om die brein te versnel:

• Bespoedig.
• Bekendstelling.
• Ondersteuningstoon.
• Stimulasie.

Elke individu sal 'n universele middel of 'n komplekse stel verskeie tegnieke benodig. Uit Wagner se boek kan jy leer:

• Redes wat die brein verhoed om vinnige regte besluite te neem.
• Maniere om selle te gebruik in 'n spesifieke situasie waar spoed van denke nodig is.
• Metodes van effektiewe stimulasie.

Die skrywer se raad kan handig te pas kom op kritieke oomblikke, help om kreatiwiteit te verhoog.

Hoe om die regte taak op te stel

Wanneer Eugene Wagner verduidelik hoe om die brein te oorklok, fokus hy op die korrekte doelwitstelling in sy aktiwiteite. Die menslike verstand werk vinniger en makliker as dit die toestand van die probleem wat opgelos moet word, verstaan. Vir intensiewe verstandelike werk is 'n duidelike formulering nodig sonder onnodige wetenskaplike stellings en verduidelikings. Vir 'n werknemer in enige veld, word dit vereis om die taak punt vir punt in detail te beskryf, wat die tyd van voltooiing en die einddatum van die proses aandui. Wanneer voltooiing nader, sal die program herskryf moet word, wat onopgeloste kwessies en maniere laat om dit te bereik.

Tegniek virdenkontwikkeling

Jy kan breinspeletjies met kreatiewe metodes ontwikkel, spesiale tegnieke en spesiale tegnieke gebruik en dit in die praktyk toepas. Alle metodes is goed. Hulle sal die kreatiewe werknemer help om die funksionaliteit van gedagtes te bespoedig, hul aktiwiteit te stimuleer. Die mens skep self 'n werktuig vir werk. Maar jy moet kies uit verskeie metodes die mees effektiewe, aanvaarbare vir 'n spesifieke geval en 'n sekere oomblik. Die konteks van Wagner se boek gee 'n idee van die gebruik van verskeie metodes. Die skrywer verduidelik hoe om die volgende met die gereedskapkas te doen:

• Begin aktiwiteite nadat jy die sielkundige hindernis oorkom het in die eerste aanvangsoomblik.
• Ontwikkel struktuur vinnig.
• Bespaar interne energie.
• Gebruik die volle potensiaal van die menslike brein.

Dit sal nuttig wees vir 'n kreatiewe persoon om te weet waarvoor sy verstandelike vermoëns ontwerp is. Dit word in die boek gedek.

Wat jy nodig het om die brein te versadig

Die behoefte aan behoorlike voeding word voorsien vir die ontwikkeling van alle menslike organe vanaf geboorte. In die boek "How to Disperse the Brain" word 'n hoofstuk aan hierdie kwessie gewy, waar die belangrikheid daarvan beklemtoon word om hierdie orgaan met nuttige stowwe te versadig. Afsonderlik word bepaal dat die dieet individueel geskep moet word, soos die volgorde van slaap en rus. Dit sal afhang van die algemene toestand van die liggaam. Mense van fisiese arbeid verstaan nie altyd spesialiste wat betrokke is by geestelike werk nie. BYIn die alledaagse lewe kan jy die stellings van laaiers hoor dat hulle nie heeldag potlode uitsorteer nie, maar sake doen. Persone wat lessenaarpligte uitvoer, word ook moeg, aangesien hul energie deur die brein weggeneem word. Dit moet gevoer word:

• Glukose.
• Minerale.
• Vette.
• Vloeistof.

Dit is moeilik vir 'n honger persoon om op berekeninge en probleemoplossing te konsentreer. Om organe van 'n verskeidenheid nuttige stowwe te voorsien, sal breinaktiwiteit verbeter.

Watter vakansie is die produktiefste

Hoe om die brein met 100 persent te oorklok, onthul die skrywer in sy volgende afdeling, waar hy praat oor die hooffaktor wat die vernuf van moderne mense beïnvloed en die spoed van denke vertraag. Dit is chroniese slaaptekort. Iemand wat nie snags rus nie, maak nie sin om ander metodes te probeer gebruik om sy vinnige verstand te stimuleer nie. Hy raak prikkelbaar van oorwerk. Sy gedagtes gaan dalk in die verkeerde rigting, of neem foutiewe besluite.

Daar is 'n mediese norm van slaap gelykstaande aan 7 uur. Gedurende hierdie tyd moet 'n gewone individu sonder versuim slaap. Die skrywer van die boek voer aan dat legendes oor prominente mense wat ekonomies oornag 'n gids vir 'n gewone mens op die vlak van 'n storie moet word. Normale individue kan slegs slaag met 'n uitgerusde brein. Wetenskaplikes het die voordelige effek van dagslaap bewys. Jy moet ten minste 'n halfuur per dag vir hom opsy sit.

Oefeningsmisbruik

Daar moet in ag geneem word dat verskeie speletjies vir die brein ook sy selle kan moeg en uitput. As jy slim gedagtes moet druk, kan jy 'n kort toetsoefening gebruik, maar dit word gewoonlik aan die begin van die werkvloei gedoen.

Moenie oorskakel na skaak speel tydens jou pouse nie. Dit is nodig om die rigting van werk te verander, byvoorbeeld na ligte fisiese oefeninge. Elke persoon moet self bepaal wat vir hom nuttig is: eenvoudige of intensiewe oefeninge. In elk geval sal die beweging van bloed deur die are in sy liggaam toeneem, wat hom in staat sal stel om vinnig die brein van nuttige produkte te voorsien.

Die skrywer praat oor kort en langer oefeninge in sy boek. Die toepassing daarvan hang af van die posisie waarin die gebruiker hom bevind en die werksituasie. By 'n vergadering begin niemand hurk nie, en in die kantoor kan jy nie hardloop nie. Daarom vereis oefeninge 'n verdeling in huis en produksie.

Massering het nooit iemand seergemaak nie

Die mees doeltreffende tegnieke om die brein te begin en te oorklokke sluit die vermoë in om jouself 'n massering te gee, aktiewe punte op jou liggaam te vind. Jy kan hierdie metode diskreet gebruik, sonder om die aandag van ander te trek:

• Knie die nek en agterkant van die kop.
• Plaas jou palm op jou voorkop om sy oppervlak met warmte te verhit.
• Druk die inkepings bokant die wenkbroue met jou vingers.
• Masseer die ore, lobbe.
• Vryf jou vingers.
• Kompresseer en dekomprimeervuiste.

Oosterse medisyne beveel aan om aandag te skenk aan die boonste falanx van die duim. Wetenskaplikes glo dat hierdie area met die kop verbind is en enige fisiese impak na die brein oordra.

Invloed op die serebrale korteks

Die temperatuurkontras skep die intensiteit van bloedbeweging deur die are.’n Kontrasstort sal vinniger toegang van bloed tot die brein moontlik maak. 'N Persoon kies self wanneer dit vir hom meer gerieflik is om higiëneprosedures uit te voer, maar dit verhoog altyd die doeltreffendheid van werk vir kreatiewe mense. Moenie inmeng met die stort en diegene wat besig is met handearbeid nie.

'n Goeie manier vir mense wat weg is van die gemak van die huis is om areas van die liggaam waar are naby is, met koue water te week. Yskompresse werk uitstekend. Sal die verstand toelaat om vinniger te werk prosedure met afkoeling van die bene. Die voete word in 'n koel omgewing geplaas, dan word warm wolsokkies aangetrek.

Watter kleure maak jou aan

Op die vraag oor hoe om die brein te oorklok, toon lesers se resensies dat hulle ooreenstem met baie van die punte wat in die boek deur Eugene Wagner beskryf word. Die skrywer raai aan om nie nog 'n punt te mis nie - die effek van kleure op breinstimulasie. Wek 'n oorvloed skakerings op:

• Rooi.
• Oranje.
• Geel.

Kalsterende skakerings:

• Blou.
• Blou.
• Greens.

Dit beteken nie dat jy heeldag na opwindende kleure hoef te kyk nie. Hulle kan vinnig in elemente van irritasie verander. In hierdie gevaljy moet 'n middeweg vind, byvoorbeeld, skep 'n kleurinsetsel op die monitor en gebruik dit op die regte tyd.

Stres

Verbasend genoeg laat onaangename oomblikke jou toe om adrenalien te produseer, en dit begin die brein. As jy kunsmatige mikrostres veroorsaak en betyds daarop reageer met die regte bestuur, dan sal dit nie negatiwiteit bring nie. In hierdie geval sal die hormone die werker dwing om te mobiliseer en 'n vinnige besluit te neem. Jy kan jouself 'n bietjie moeilikheid bring deur 'n berisping van jou meerderes of 'n rusie met 'n kollega te onthou. Om aan 'n oggend verkeersknoop te dink, is 'n goeie manier om jou gedagtes te druk om in die middel van die dag wakker te word. Dit is die moeite werd om sulke herinneringe op te roep wat nie tot die einde van die werkskof deur negatiewe emosies oorweldig sal word nie.

Die hoofaanbevelings van die skrywer

Eugene Wagner het in besonderhede stilgestaan by die hoofprikkels vir die menslike brein. Hy beklemtoon telkens dat daar geen enkele opdrag is om sy aktiwiteite te versnel nie. 'n Werknemer van enige veld moet self kyk wat beter en doeltreffender is. Die skrywer staan stil by die volgende punte, wat nie geïgnoreer moet word nie. Voordelige effek:

• Rugtig musiek.
• Aangename aromas.
• Kruie voorbereidings.
• Die Pomodoro-tegniek is 'n effektiewe manier om jou eie aandag te bestuur.
• Vryskryf. Dit is 'n tegniek met 'n letter in 'n vrye styl. As 'n werknemer 'n leë vel in 'n stoornis inskryf, moet hy enige teks begin skryf wat sin maak. Gedurende hierdie tyd sal die nodige gedagtes by jou opkom, en die werk sal vorentoe beweeg.

Stimulantpille moet versigtig hanteer word. Hulle word toegelaat om op mediese voorskrif gebruik te word. Aftreksels van rose heupe sal egter niemand inmeng nie. Die resep is dit: neem Art. 'n lepel droë bessies, gooi 'n glas warm water en sit aan die brand. Wanneer die vloeistof kook, gooi die sous in 'n termosfles en trek vir 8 uur.

Glycine het homself goed onder medisyne bewys. Die middel moet deur 'n dokter voorgeskryf word.

Die skrywer hoop dat sy werk tot voordeel van lesers sal wees en hul doeltreffendheid sal verhoog.

Resensies

Lesers se menings oor die boek verskil. Sommige skryf dat Evgeny Wagner hulle gehelp het om hul gedagtes op die hoofsaak te konsentreer, vinniger te dink en besluite te neem. Ander noem die boek 'n pamflet waarin die skrywer postulate wat aan almal bekend is, versamel het.

Daar is lesers wat daarop let dat baie van die tegnieke wat in die boek beskryf word lank reeds aan almal bekend is, maar daar is baie nuwe kreatiewe maniere om geestelike werk te help aktiveer.