Hoe om 'n ballerina by die huis te word? Liggaamsballet en wenke vir beginners

2024 Outeur: Leah Sherlock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 05:25

Ballet is nie net 'n wonderlike vorm van uitvoerende kuns nie, maar ook 'n baie waardige stokperdjie. As kinders se drome oor ballet nie na baie jare verdwyn nie, moet jy nie moedeloos word en aan verlore tyd en geleenthede dink nie. Jy kan immers altyd selfstudie doen! Hoe om 'n ballerina by die huis te word? Die antwoord op hierdie vraag kan in hierdie artikel gevind word.

Professionele ballet of ballet by die huis?

Dit is die moeite werd om te begin met die feit dat dit nodig is om professionele ballet in spesiale opvoedkundige instellings te studeer. As dit blyk dat die vraag hoe om 'n ballerina by die huis te word, daaropvolgende professionele opleiding impliseer, en dan 'n regte werk in die teater kry, dan sal jy 'n bietjie teleurgesteld moet wees. Hoekom? Die feit is dat die balletmark 'n baie mededingende plek is. Ballet word van kleins af beoefen. Boonop oorweeg moderne troepe slegs die kandidate wat geskik isonder sekere fisiese parameters.

Dit beteken egter glad nie dat iemand wat van kleins af nie spesiale opleiding bygewoon het vir altyd die droom van ballet kan groet nie. Die belangrikste ding is immers nie net balletskoene nie, maar ook vaardighede en vermoëns wat jy op jou eie kan aanleer. Jy kan vir jou eie plesier dans, betrokke raak by nie-professionele groepe, en selfs video's met jou eie optredes opneem en oplaai vir algemene kyk!

Hoe om 'n ballerina by die huis te word

Om ballet op jou eie te oefen beteken om liggaamsballet te bemeester. Wat is dit? Liggaamsballet is een van die areas van fiksheid wat relatief onlangs verskyn het. Meeste van die bewegings wat bestudeer is, herhaal klassieke ballet. In hierdie geval is hulle egter baie vereenvoudig en aangepas vir gewone mense (dit wil sê sonder baie jare se voorbereiding).

Hoe lyfballet nuttig is

Liggaamsballet help nie net om 'n ballerina by die huis te word, soos meeste mense wil hê nie, maar het ook 'n aantal ander onmiskenbare voordele.

Hier is wat jy kan bereik met gereelde oefening:

• Gewigherstel en gewigsverlies. Tydens opleiding spring die student se polsslag tot 100-139 slae per 1 minuut, en dit is hierdie modus wat die proses begin waarin oortollige vette aktief begin verbrand word.
• Jy kan spierversterking en verligting doen. Een van die belangrikste voordele van liggaamsballet is dat dit nie spiermassa verhoog nie.massa, terwyl die liggaam van die student geleidelik styfgetrek word. Klasse is daarop gemik om alle groot spiergroepe op te lei.
• Versterking van gewrigte. Baie dikwels word liggaamsballet aangeraai aan mense wat beserings opgedoen het en nou op pad is om fisieke aktiwiteit te herstel.
• Met gereelde oefening begin asemhaling en die werk van die kardiovaskulêre stelsel verbeter. Hiermee saam sal die verbeterings ook die bloedsomloopstelsel beïnvloed, en sal die weefsels 'n bykomende toevoer van suurstof ontvang.
• Onder die vele oefeninge vir ballerina's in liggaamsballet, is daar baie wat strek beklemtoon. Daar is dus elke geleentheid vir die praktisyn om hul buigsaamheid te verbeter.
• Baie balletaanhangers is mal oor hierdie kunsvorm vir sy grasie en elegansie. Na net 'n paar choreografielesse kan jy die verbetering in jou eie gang en postuur voel, en die verlangde grasie sal in alle bewegings nagespeur word.

Nodige voorwaardes en eienskappe om tuis te oefen

Nadat jy die vraag behandel het hoe om 'n ballerina by die huis te word, kan jy aanbeweeg na die volgende vraag - wat word hiervoor vereis.

• Eerstens is dit die beskikbaarheid van vrye tyd. Een oefensessie sal minstens 1 uur neem.
• Tweedens, dit is gemaklike klere. Dit is nie nodig om vir 'n tutu te hardloop nie, dit is genoeg om 'n gemaklike sweetpak te hê of enige ander klere wat nie beweging belemmer nie.
• Derde, daar is skoene. Balletskoene is vir diegene wat weet hoe om dit te gebruik. Vir beginners is gewone Tsjegge of ligte sportskoene geskik. Dit sal moontlik wees om oor te skakel na puntskoene na spesiale opleiding.

Waar om te begin?

Jy kan liggaamsballet op jou eie doen, by die huis en onder die toesig van spesiale afrigters in 'n fiksheidsklub. As die eerste opsie vir jou baie aantrekliker lyk, moet jy spesiale programme vir beginners kies. Gewoonlik is dit gedetailleerde instruksies en wenke wat jou sal help om korrek in te skakel in die regte rigting en jou leer hoe om die mees algemene foute te vermy.

Klasse by die huis word die beste voor 'n groot spieël gedoen, en die barre kan met 'n gewone stoel vervang word. Dit is opmerklik dat die stoel, hoewel dit 'n goeie analoog van die masjien is, steeds nie altyd die nodige ondersteuning kan bied nie. As daar 'n bank/leunstoel/tafel of enige ander sterk oppervlak naby is, is dit beter om soms daarop te leun.

Dus, as jy lus is, begin so gou moontlik liggaamsballet oefen en ervaar al die vreugdes van hierdie kuns self!