Paul Wade: biografie, boeke

2024 Outeur: Leah Sherlock | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 05:25

Paul Wade is die skrywer van die beroemde opleidingstelsel, waarvan die fondamente teruggaan na antieke tye. Dit is hoe ons verre voorouers geoefen het, toe daar nie spesiaal toegeruste gimnasiums met verskillende soorte toerusting was nie. Nou oefen baie gevangenes op hierdie manier, wat ook nie die geleentheid het om gimnasium toe te gaan nie, en dikwels net geïmproviseerde toerusting en hul eie gewig het. Dit is wat in die artikel bespreek sal word.

Paul Wade se biografie

So, wat van die persoonlike lewe van die skrywer van boeke oor opleiding in die tronk? Daar is geen besonderhede en presiese data nie, dit is net bekend dat Paul Wade reeds 'n tiener was wat 'n maatskappy met kriminele persoonlikhede bestuur het, wat gelei het tot sy eerste tronkstraf op drie-en-twintig jaar. Hier het sy skool van oorlewing begin, gelukkig het Paulus op sy pad waardige mense ontmoet - meesters van fisiese verbetering en oorlewing.

Paul Wade het egter self met die soektog begin en het, soos dit geblyk het, in die antieke opleidingstelsel begin belangstel. Gestudeerbaie mense het dit, doen ondervinding op en bou hul eie opleidingstelsel. Hy het daarna al die ervaring oorgedra in verskeie boeke wat hy na sy vrylating geskryf het. Dit is oor hulle wat ons in die artikel sal praat, sowel as die filosofie om spiermassa te ontwikkel deur slegs jou eie gewig te gebruik.

Boeke geskryf deur Wade

Beskou nou wat Paul Wade geskryf het. Die boeke het die volgende titels:

• “Opleidingsone” in twee dele.
• “Calisthenika. Opleiding sonder yster en simulators. Krag, uithouvermoë, buigsaamheid.”

Die eerste boek in die reeks oor die ontwikkeling van jou liggaam is gewy aan die historiese aspek. Dit vertel hoe atlete van ouds geoefen het, toe daar geen gimnasiums was nie en moderne maniere om spiermassa op te pomp. Daar was net 'n mens se eie fisiese krag en 'n paar geïmproviseerde materiale, te danke aan die gebruik waarvan 'n persoon sy liggaam natuurlik ontwikkel het, sonder om mal spiere op te bou. Terselfdertyd het die atleet ware innerlike krag gehad.

En, natuurlik, hierdie boek vertel van oefeninge, hoe om te begin oefen, veral as jy 'n beginner is. Die stelsel word in fases beskryf, dit word in detail beskryf oor elke oefening, watter las dit dra, op watter spiere en hoe om dit uit te voer sonder om die gesondheid te benadeel.

Die tweede deel van die boek "Training Zone" gaan dieper in op die opleiding van die liggaam. Hier praat ons oor meer gevorderde oefeninge wat 'n sterker las op die liggaam gee. Maar hulle moet eers uitgevoer word nadat die vorige fases voltooi is. Ookhierdie boek dek die kwessies van voeding, vertel in meer besonderhede oor die versterking en ontwikkeling van die gewrigte, nek, ruggraat, sowel as spiere in verskeie dele van die liggaam.

Nog 'n boek deur Paul Wade “Calistenica. Opleiding sonder yster en simulators. Krag, uithouvermoë, buigsaamheid. Dit handel oor so 'n opleidingstegniek soos calisthenics. Toon effektiewe oefeninge vir die verkryging van krag en buigsaamheid van die liggaam. Gebaseer op tronktoestande en geleenthede wat aangepas kan word by die omstandighede van 'n vrye lewe.

Wade se opleidingsfilosofie: ou skool

Nou moet ons praat oor die filosofie wat Paul Wade in sy boeke en metodes beskryf. Vir hom het dit 'n lewenswyse geword weens die omstandighede. Die ontwikkeling en versterking van die liggaam en die krag van die gees in die toestande van oorlewing het gelei tot 'n paar besef en openbarings. Hy het onderwysers langs die pad teëgekom wat in die ou skool opgelei het, en hy het by hulle geleer.

Wade het tot die gevolgtrekking gekom dat konsekwente gimnastiek jou in staat sal stel om fisieke perfeksie te bereik, en minder traumaties vir die liggaam. Dit is meer aangepas vir 'n persoon (sy gewrigte, ligamente en spiere), en laat jou ook toe om werklike krag en atletiese vermoëns te kry. In die moderne wêreld is dit vergeet, en min mense gebruik regtig sulke gimnastiek. Daar is egter 'n plek waar sulke tegnieke behoue gebly het. Die opleiding van gevangenes is moeilik omdat hulle nie spesiale toestelle hiervoor het nie. Dus, jy moet geïmproviseerde materiaal gebruik en probeer om te oorleef. Dit is wat jou toelaat om te doengimnastiek volgens die ou metodes.

Bekende historiese gimnaste en atlete

Die Paul Wade-stelsel is 'n ou oefenprogram wat vroeër krag gegee het aan antieke atlete en sterkmanne. Natuurlik kan die stelsel as sodanig nie bestaan het nie of dit is deur elke persoon vir homself persoonlik saamgestel. Hoe dit ook al sy, dit was hierdie manier van oefen wat nie so lank gelede resultate gegee het nie, toe daar nie spesiale sale was vir die bou van krag en spiermassa nie.

Watter mense het Wade geïnspireer om aan homself te werk? In die tronk het hy Joe Hartigen ontmoet, wat ouer as sewentig jaar oud was. Hy het nie sy krag verloor nie, selfs op hierdie ouderdom. Joe het gepraat van 'n ander sterk man - die Magtige Atoom. Hy was 'n beroemde sterkman in die wêreld wat in die dertigerjare van die vorige eeu in St Louis gewoon het. Hy was werklik 'n sterk man, selfs op tagtigjarige ouderdom. Hy kon die kettings met sy kaal hande breek, 'n skroef in 'n denneplank skroef. Wade het sy filosofie en opleidingsmetodes in sy boek oorgedra.

Die skrywer van die boek het na verwysings na hierdie opleidingsmetode in antieke bronne gesoek. Gimnastiekoefeninge was byvoorbeeld in die opleidingsarsenaal van die groot Spartane wat leërs verslaan het wat hulle oortref het. Gimnastiek was ook gewild in antieke Rome. Daar moet kennis geneem word dat liggaamsgewig opleiding tot die eerste helfte van die 20ste eeu relevant was.

Wade-opleidingsprogram

Wat is die eienaardigheid van die stelsel wat deur Paul Wade voorgestel is? Die opleidingsprogram is ingestel opdat dit natuurlike en ritmiese bewegings, 'n klein belegging van tyd en volwaardige kragoefening sonder spesiale toestelle gebruik. Daar moet dadelik kennis geneem word dat dit nie 'n vinnige manier is om te bereik wat jy wil hê nie. Om die resultate sigbaar te maak, moet jy gereeld en eerder jou lewe lank oefen.

Dus, in die eerste boek stel Wade voor om met net ses basiese oefeninge te werk, wat vanaf die basiese vlak begin moet word, en vir almal. Elkeen word uitgevoer in die ritme van 2-1-2-1 (byvoorbeeld opstote): laat sak die liggaam vir twee sekondes, hou vir een sekonde, lig vir twee sekondes, hou dan weer vir een sekonde. Hierdie beginsel moet in alle oefeninge gebruik word.

Herhaal soveel as wat jy kan in perfekte uitvoering. Aanvanklik is tien genoeg. Doen slegs twee benaderings. As gevolg van die oefeninge sal jy die vlak van die Meester bereik (volgens die interpretasie van die boek). In hierdie geval kan jy die basiese oefeninge diversifiseer met kragtoertjies.

Die tweede deel moet eers begin word nadat uitstekende resultate behaal is. 'n Goeie toevoeging tot die vorige kennis sal addisionele hoofstukke wees wat praat oor hoe om beskadigde spiere en gewrigte na normaal te herstel.

Gevolgtrekking

So, as jy werklike krag wil kry, het jy nie tyd om na die gimnasiums te gaan nie, dan moet jy jou aandag vestig op die metode van "opleiding van gevangenes". Jy sal nie 'n vinnige resultaat kry nie, maar jy sal altyd in vorm wees en jou gesondheid behou.